今回のにこ～るブログは、第30回手話寺子屋オンライン講演会についてお話いたします。２月26日（日）、東京都障害者福祉会館で行なわれた耳の日記念文化祭の2日目と同じ日に開催されました。どちらにも参加された方はいらっしゃいましたでしょうか？

　今回のテーマは「冬こそストレッチ！正月太りをリセットしよう！」。講師は高島良宏氏、アシスタントに弊社の寺澤が登壇いたしました。

　今回の講演会はスライドを使ってBMI（※）の計算方法、効果的な筋トレの方法、リバウンドしにくいダイエット方法についての座学を行ないました。

　また寺澤と共に、椅子やタオル等を使ってできるストレッチについて、8拍子のリズムに合わせて体を動かす運動について、500mlペットボトル（水入り）ダンベルの運動について等々、動きを交えて教えていただきました。講演会に参加された方は、講演を視聴しながら動きを真似して運動できたのではないかと思います。

（※）BMI…[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で算出される値。肥満や低体重（やせ）の判定に用いる。（BMI | e-ヘルスネット（厚生労働省））

　正月太りをリセットしたい方は、是非、今回習った運動を続けてみてください。

　今回の講演会、ご視聴いただきありがとうございました。

　第32回講演会、現在お申込み受付中です。皆様のお申し込みをお待ちしております。